郑州专业的民族舞培训基地 

郑州专业的民族舞培训基地

发布人:李老师 发表时间:2017-08-13

舞蹈是动作和情感,更是态度和生活。

学习舞蹈的四大原因:运动因素、生理原因、心理作用、美学因素

1、运动因素
舞蹈是根据人体解剖、生理特征,在音乐的伴奏下,通过人体各关节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型,表现不同的情感和技艺,达到自娱自乐和增强体质的一项体育运动。
2、生理因素
运动生理学研究表明,心率在110次/min以下,健身价值不大;心率在130/min时,每搏输出量开始出现接近或达到一般人的最佳状态,健身效果明显;心率在150次/min时每搏输出量开始出现缓慢的下降。因此,通常把一般人健身效果的心率最佳区间保持在120~140次/min,是一种轻度有氧运动,身体各组织能得到充分的血液供应,代谢状态最好。
3、心理因素
舞蹈是一项全身性娱乐运动,对参加者的身心很有好处,有明显的心理学价值。首先,舞蹈有较强趣味性,在舞蹈当中,连贯的动作节奏很快,一整套动作连贯而流畅,整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。
4、美学因素
舞蹈是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目,其综合性、艺术性很强,具有丰富的美学内容。坚持锻炼对于燃烧腰和腹部的脂肪、消除赘肉以及塑造完美的臀部曲线都有很明显的作用呢。


◆ 大型开场舞:你好中国、红磨坊、意大利风情、格莱美女神、大红扇、六月清荷、果酱女孩(拿扇子作为道具)

◆ 拉丁舞拉丁串烧(伦巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛)

◆ 民族舞:傣族舞、藏族舞、新疆舞、蒙古舞、苗族舞、彝族舞

◆ 古典舞:敦煌舞、汉唐舞、团扇舞、剑舞、水袖舞、伞舞

◆ 现代舞:凳子舞、激光舞、爵士舞、彩带舞、纱巾舞

◆ 异域舞蹈:印度舞、西班牙舞、巴西草裙舞

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